This isn't just about getting certified — it's about becoming a real expert.
At Canada Pilates Academy, we train instructors to understand the body, not just memorize moves.
Because a great teacher knows the ‘why’, not just the ‘how’. .
Call Furillo Gynmasium
■ 척추측만 필라테스 2025.07.12 (10:00~5:00pm) ~2025.07.13 (2:00~5:00pm)
■ 자세분석필라테스 2025.08.02 (10:00~4:30pm)~2025.08.03 (1:00~7:30pm)
■ 점프보드 2025.08.10 ( 2:00~5:00pm)
■ 산전산후필라테스 2025.08.24 (10:00~5:00pm)
■ 허리질환케이스 2025.09.14 ( 1:00~5:30pm)
■ 마사지테크닉 2025.09.21 ( 1:00~3:00pm)
■ CPA 재활 과정이란
CANADA PILATES ACADEMY 자격증과정 정규 교육은 크게 두 가지로 나뉩니다.
∙ <필라테스 지도자 과정> 레벨1, 레벨2
∙ <필라테스 재활 과정> 필라테스 해부학(심화과정), 필라테스 기능학
<필라테스 지도자 과정>은
필라테스 동작을 배워보며, 필라테스 동작에 대한 ‘무엇을’ ‘어떻게’ ‘누구에게’ 까지에 대한 내용이었다면,
<필라테스 재활 과정>은
필라테스 움직임에서 ‘왜?!’에 대한 내용이다. 팔은 왜 그렇게 움직여야 하나. 왜 수업 구성은 그렇게 되어있나, 왜 그 범위까지 움직여야 하나, 왜 굳이 그런 동작을 배워야하나. 에 대한 명쾌한 답을 배워봅시다!
■ < 필라테스 움직임 해부학 / 심화과정 >
주변에서 보면 해부학은 배워도 배워도 어렵다고 말하는 분들이 많습니다.
해부학은 배우고 외우고 이해하는 것이 맞긴 하지만, 해부학을 따로 배워도 수업에서의 적용이 어렵다고 말한다면 '기능 해부학적' 관점에서 배우지 않아서입니다.
캐나다필라테스 아카데미에서 진행하는 필라테스 해부학은 필라테스 동작을 할 때 어떠한 근육을 쓰는지를 배우는 시간이 아닙니다. 필라테스 동작을 응용함에 있어서 단순히 동작에 따른 근육명을 외우는 것은 응용된 동작이나 새로운 동작에서는 의미가 없겠지요.
기본적으로 그 근육이 어떠한 움직임을 만드는지 그리고 어떻게 작용하는지를 알아야 하겠습니다.
필라테스 운동에서 사용되는 근육이
- 정확하게 어떻게 촉지되는지
- 어떠한 움직임을 만드는지
- 과긴장 상태이거나 이완할 때 직접적으로 만져서 해결할 수 있는지
- 어느 정도의 테크닉을 써야 하는지 등등을 배워 볼 수 있습니다.
필라테스 전문 강사라면 꼭 알아야 할 필라테스 해부학을 더 쉽게, 실질적인 관점에서 배워보세요.
- 근육의 시작(origin), 부착(insertion), 움직임(action)
- 각 근육의 성질(character)
- 촉진(palpation)
- 이완법(release technic)
■ < 필라테스 기능학 >
움직임해부학 과정이 구조적인 접근이었다면, 기능학 과정은 말그대도 기능적인 신체에 대한 기능적인 접근이 포커스입니다.
- 근육별 움직임 포커스
- 신체 각 부위별 움직임 원리
- 회원의 몸 상태에 따른 수업 프로그램 디자인
- 필라테스 수업시 만나게 되는 회원의 질환명
- 질환별 운동 가이드라인
■ 교재
∙ MOVEMENT ANATOMY FOR PILATES/ ADVANCED by 김리나
∙ PILATES FOR SPECIAL PEOPLE by 김리나
∙ 의학적 진단별 운동 가이드라인 북 (MEDICAL DIAGNOSIS EXERCISE GUIDELINE BOOK) by 김리나
6시간 / 25만원 (유닛 개별 신청시 Unit 1: 15만원 / Unit 2: 15만원)
임신 주차별 신체의 생리적 변화에 대한 이론을 바탕으로 수업 시 유의해야 할 사항을 배워보는 워크샵입니다.
【UNIT 1. 이론 : 임산부의 생리적 상태에서 대한 이해】
- 임신 시 생리적 변화(호르몬 변화, 근골격계 변화, 심혈관계 변화, 호흡 시스템 변화 등)
- 임신 주차별 운동 포커스 및 주의점
- 임산부 수업 시 고려해야 하는 사항 혹은 즉시 수업을 중단해야 하는 사항
【UNIT 2 실습 : 기구별 운동방법 적용 방법 및 실습】
매트, 리포머, 캐딜락, 점프보드, 체어, 래더바렐, 인클라인, 아크바렐 동작 실습
9시간 / 45만원 (유닛 개별 신청시 Unit 1: 15만원 / Unit 2: 15만원 / Unit 3: 20만원)
척추측만증에 대한 운동적 접근법은 다른 재활 워크샵에 비해 꽤 복잡하고 조심스러운 부분입니다. 척추를 교정하는 과정이기 때문에, 반드시 전문가에게 배우셔야 합니다.
저희 캐나다필라테스 아카데미에서는 이 부분을 해결하기 위해, 이론과 실습 교육을 나눠서 진행합니다.
이론 강사인 김리나 교수는 실습 강사인 지난영 원장을 3년 이상 필라테스로 수업하면서,필라테스 수업이 척추측만증 각도 교정에 큰 도움이 된다는 것을 증명했습니다.
실습 강사인 지난영 원장은 실제 척추측만증을 가지고 있으며, 38도의 코브스 각도를 가졌다가 운동으로 현재 18도를 거쳐 11도까지 교정한 척추측만증 운동전문가입니다.
척추측만증 수업에서는 이론과 실습 모두 중요합니다.
교육전문가와 실습전문가에게 이론과 실습 모두를 배워보세요.
【UNIT 1. 이론 : 척추측만증의 기초 이론 소개】
- 정의, 원인 및 종류
- 커브 패턴
- 수업 시 고려 사항
- 수업 시 살펴봐야 할 경고 증후
- RAB 호흡 방법
【UNIT 2 실습 : 커브별 운동방법 적용 방법 및 실습】
- 척추 커브 확인을 통한 운동 방법
- 1 커브 교정운동법
- 2 커브 교정운동법
- 운동 시 주의 사항
【UNIT 3 척추 측만 운동 씨퀀스】
- 운동 순서의 고찰
4.5시간 / 20만원
현장에서 아마도 가장 흔하게 접하게 되는 문제들이 허리디스크 회원일 것입니다. 이 외에도 사실 요골반 부위의 여러 가지 문제를 가지 회원들을 많이 접하기 마련입니다.
이에 대한 기본적인 지식이나 주의점을 알지 못하는 상태에서 수업을 대강 얼버무리듯 진행한 기억은 없으신가요?
자신있는 재활 전문 강사가 되실 수 있습니다!
본 워크샵은
가장 흔하게 접하게 되는 허리 부분 질환의 대표적인 케이스 13가지를 선별하여, 각 케이스별 증상 및 통증, 테스트, 그에 따른 운동가이드라인을 알려드리는 과정입니다.
1) 천장관절 증후군(Sacroiliac Joint Syndrome)
2) 요추 관절염(Osteoarthritis Lumbar)
3) 파셋 신드롬(Facet Syndrome)
4) 좌골신경통(Sciatica)
5) 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)
6) 퇴행성 추간판 질환(Degenerative Disc Disease)
7) 추간판 탈출증(Herniate Intervertebral Disc)
8) 척추 협착증(Spinal Stenosis)
9) 퇴행성 척추증(Degenerative Spondylosis)
10) 척추 분리증(Spondylolysis), 척추 전방전위증(Spondylolisthesis)
11) 강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis)
12) 허리 통증(Lower Back Pain, LBP)
13) 척추 고정술(Spinal Fusion)
12시간 / 45만원
필라테스 수업의 시작과 끝은 자세분석이지요!
필라테스 강사는 클라이언트 자세에 맞는 동작으로 구성된 프로그램을 제시할 수 있어야 합니다.
단순한 자세명칭 외우기가 아닌, 신체 앞면, 옆면, 뒷면에서 각 관절별로 분석하는 전문적인 방법을 배워보는 시간입니다.
3시간 / 12만원
폼롤러는 개인과 단체수업 모두에 적용하기에 매우 용이한 소도구입니다.
롤러라는 모양을 이용하여 매트에서는 느끼기 어려운 발란스 컨트롤 동작이 추가되며, 필라테스 수업에 부족한 부분인 근육과 근막 마사지 효과까지 있는 소도구입니다.
폼롤러 수업 시간에 적용하실 수 있는 모든 포지션(supine, prone, inverted, seated position 등)과 동작들을 골고루 배워보는 시간입니다.
3시간 / 12만원
점프보드 / Small Equipment
점프보드 수업은 기존의 리포머 수업에서 부족했던 속도(pace) 증가를 통한 심박수를 높이는 카디오(cardio), 재미, 하체 강화 등의 효과를 줄 수 있는 기구입니다. 하지만, 점프보드는 단순히 점프만을 위한 기구가 아닙니다.
풋바보다 넓은 기저면을 제공해주어, 요골반, 고관절, 무릎, 발목까지의 정렬을 잡아주기 쉬워 불안정성 클라이언트와 재활과정을 위해서도 많이 적용되며, 이 외에도 다양한 포지션에서의 동작이 가능합니다.
점프보드 세팅에서 60분 수업을 구성할 수 있는 시퀀스를 제공해드립니다. jump series 16개뿐만 아니라, supine, seated, quadruped position에서의 다양한 동작들을 배워보세요.
4시간 / 15만원
보수는 피트니스적인 접근이 일반적입니다.
필라테스 수업에 적용되는 보수의 용도는 달라야 하지 않을까요?
대부분 보수 위에서 걷고 뛰는 동작으로만 사용하지는 않으셨나요?
저의 캐나다필라테스아카데미에서는
필라테스 원리를 적용한, 필라테스적인 움직임으로 풀어낸 보수 동작을 알려드립니다.
아크배럴과 스파인코렉터의 중간 높이로, 배럴에서의 동작 움직임 응용 및 호환이 가능하다는 장점도 있고요.
추가적으로 카디오 효과까지 가져갈 수 있어서, 클라이언트가 매우 재밌어하는 도구 중 하나입니다.
다양한 자세(Seated On Mat, Kneeling, Seated On Bosu, Prone, Inverted, Inverted (Feet On Bosu), Side Lying, Quadruped, Standing)에서 적용하는 필라테스 46가지 동작을 배워보세요.
3시간 / 12만원
우리나라가 초고령화 사회로 빠르게 변화하고 있습니다.
노화를 막기 위한 여러 가지 방법 중에 가장 확실하게 영향을 주는 것 중의 하나가 바로 ‘운동’이라는 것은 많은 연구를 통해 이미 입증되었고, 실제로 많은 시니어분들이 운동을 배우러 오시고 있습니다. 그리고 앞으로 점점 더 늘어날거고요.
문제는 그분들 수업을 맡은 강사님들은 아직 그 나이를 경험해보지 못했기 때문에.
그분들의 신체의 변화 패턴에 대한 이해가 거의 전무한 실정입니다.
시니어 회원분들이 여기저기 아프다고 하면,
우선 작은 범위, 낮은 무게, 혹은 운동 동작 바꾸기로 수업을 진행하고 있지는 않으신지요?
연령대에 따른 생리적인 변화에 대해 정확히 배워보고,
그에 맡는 운동 포커스와 운동 프로그램을 구성할 수 있는 전문강사가 되어봅시다.
12시간 / 45만원
발레는 초급수업이더라도 전신의 관절을 모두 쓰게 되어있는데,
수업 시 이곳저곳 아프다는 수강생들이 꽤 많으시죠.
허리디스크, 회전근개, 협착증, 발목인대염좌 등 증상과 통증 정도도 다양합니다,
아프면 단순히 가동범위를 줄이거나, 쉬라는 지도만으로는
지속적인 수업 진행은 사실 어렵습니다.
본 워크샵은
발래클래스에서 가장 흔하게 접하게 되는
대표적인 케이스 18개를 선별하여, 각 케이스별 증상 및 통증, 테스트, 그에 따른 운동가이드라인을 알려드리는 과정입니다.
Unit 1, 중축골격 파트 (척추) 6시간
>> 척추
1) 천장관절 증후군(Sacroiliac Joint Syndrome)
2) 파셋 신드롬(Facet Syndrome)
3) 좌골신경통(Sciatica)
4) 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)
5) 추간판 탈출증(Herniate Intervertebral Disc)
6) 척추 협착증(Spinal Stenosis)
7) 허리 통증(Lower Back Pain, LBP)
8) 척추측만증(Scoliosis)
Unit 2. 부속골격 파트 (어깨, 고관절, 무릎, 발목과 발) 6시간
>> 어깨
9) 회전근개 질환(Rotator Cuff Injuries)
10) 어깨 석회성(석회화) 건염(Calcific Tendinitis)
11) 오십견(Frozen Shoulder)
>> 고관절
12) 슬괵근 건병증(Hamstrings Tendinopathy)
13) 고관절 탄발음 증후군(Hip Snapping Sound Syndrome)
>> 무릎
14) 장경인대 마찰 증후군(Iliotibial Band Friction Syndrome)
15) 슬개건염(Patellar Tendinitis, Jumper’s Knee)
>> 발목과 발
16) 족관절부 외측인대 염좌(Lateral Ankle Sprain)
17) 무지외반증, 건막류(Hallux Valgus, Bunions)
18) 아킬레스 건병증(Achilles Tendinopathy)
2시간 / 10만원
실전 시퀀스 풀이과정으로, 강사들이 이해하기 어려워하는 동작을 매번 선별하여 1시간 실전수업, 1시간 동작풀이와 시퀀스 안내 및 수정으로 구성된 세미워크샵입니다.
< 필라테스 고급동작 1 _ 리포머 업스트레치 >
리포머 업 스트레치 UP STRETCH는 척추분절움직임 동작의 결정판입니다.
척추분절움직임 이해 못 하는 분들을 지도하기 어렵죠.
강사가 먼저 척추분절움직임을 이해하고, 이 동작을 제대로 하고, 회원에게도 이해시킬 수 있어야 해요.
동작과 티칭을 업그레이드하기 위해 만들었습니다.
- 척추분절움직임에 대한 이해
- 동작을 잘 소화하는 법
- 동작을 이해시키고 티칭하는 방법을 배우는 시간
- 캐나다필라테스 아카데미의 교육강사와 함께 하는 필라테스 시퀀스 풀이
■ 세미워크샵 할인
- 동반등록 2천원 할인
- 카카오채널 추가 시, 커피쿠폰 증정
- 비고 / CPA 최종교육 인정 불가, 수료증 발급
2시간 / 5만원
■ 세미워크샵 할인
- 동반등록 2천원 할인
- 카카오채널 추가 시, 커피쿠폰 증정
- 비고 / CPA 최종교육 인정 불가, 수료증 발급
1시간 / 3.3만원
■ 원데이 할인
- 동반등록 2천원 할인
- 카카오채널 추가 시, 커피쿠폰 증정
- 비고 / CPA 최종교육 인정 불가, 수료증 미발급
1.5시간 / 4.5만원
자이로키네시스는 필라테스와 비슷한 운동이라고 생각하는 분들이 많지만, 운동이론부터 기구까지 필라테스와는 전혀 다른 목적의 운동입니다.
자이로키네시스®는 자연스러운 원형, 나선형, 파동형의 동작과 이에 상응하는 호흡법을 사용하여 불필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면, 적은 에너지를 사용하여 근육의 스트레칭과 강화를 동시에 시켜줌으로서 신체의 활동범위를 최대한으로 넓혀준다는 데 그 특성이 있어요.
성장기 어린이에서 임산부, 척추질환자, 무용수, 골퍼 등을 포함한 모든 사람들에게 유익한 운동으로서 유연성과 근육의 기능, 관절의 안정성을 도와주어, 척추와 골반을 바르게 정렬하여 이상적인 바디라인을 만들어주는데 포커스가 있는 운동입니다.
자이로키네시스 운동시스템은 현재 NASA 우주비행사의 척추 강화 운동으로도 이용되어 있다고 하네요.
캐나다필라테스아카데미의 자이로토닉 원데이클라스를 통해
자신의 몸이 새로워지는 또 다른 변화를 경험을 해보세요,
■ 원데이 할인
- 동반등록 2천원 할인
- 카카오채널 추가 시, 커피쿠폰 증정
- 비고 / CPA 최종교육 인정 불가, 수료증 미발급
여기서부터
